Истина и ложь / August 22, 2023 by Alexander Lyadov

Быть ближе к истине крайне тяжело. Тяжесть связана, например, с необходимостью чаще спорить или конфликтовать, поскольку нитями лжи прошито много отношений. Также есть опасение ненароком кого-то оцарапать или придавить, ведь в своей “правоте” можно глубоко ошибаться. Но даже если промаха нет, далеко не каждый способен выдержать груз правды. Интересно, как меняется речь. Искренность заставляет подбирать нужные слова медленно и с большим трудом. Зато банальности и формальности льются безо всяких усилий.

Но кроме этих и других неудобств, близость к истине имеет свои плюсы. Прежде всего это какая-то базовая устойчивость, словно выбираешься на берег острова из бурлящих волн. Да, пока в костре истины горят нагромождения лжи, от жара и семь потов сойдет, и возможны ожоги. Зато потом ваши ноги стоят на твёрдой земле, а взору открываются бескрайние дали. Пусть не навсегда, но в душе воцаряются невозмутимость, покой и ясность.

Из этого состояния принимать решения и действовать удивительно легко. Как у канатоходца в тумане, у вас одна забота — двигаться вперёд, удерживая баланс. Тревога о неопределённом будущем стихает. Ведь если канат закреплён на другой стороне, то желанная точка назначения есть точно.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

"Кто вы и чем занимаетесь?"
Как бизнес-терапевт, я помогаю IT-предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности, и в результате повышать стоимость компаний.

"Мне нужно принять чрезвычайно важное бизнес-решение. Вы можете мне помочь?
Забронируйте в моем календаре удобное вам время для нашего знакомства. Мы уточним ваш запрос и обсудим варианты, как вам можно помочь.
Забронировать звонок >>

Как подарить (или испортить) клиенту праздник / August 20, 2023 by Alexander Lyadov

Только я сел в такси Bolt, как водитель предъявил мне претензию. Мол, почему я не сразу закрыл дверь, хотя у него включён кондиционер. По его логике, клиент должен быть озабочен не своими делами или точкой назначения, а состоянием чужого авто. Такие мелочи выдают человека, который занимается не своим делом. В сервисном бизнесе, особенно без уникального отличия, главное — это выполнить гигиенические ожидания клиента, не создавая хлопот. Задача проста — безопасно доставить его из пункта А в пункт B. Осчастливить клиента такси сложно, зато есть масса способов, как отравить ему день. Например, нарушать правила дорожного движения, громко включать музыку, грузить своими проблемами, курить или проклинать всё и всех.

Днём раньше мы заглянули в обычное отделение Приватбанка, где нас приняли как друзей или родных. Начальник отделения и двое менеджеров решили все наши проблемы также быстро и слажено, как пит-стоп команда меняет колёса болиду Формулы-1. От столь редкого сочетания профессионализма и человечности мы улыбались потом целый день. Все три сотрудницы банка явно находились на своём месте. Помощь незнакомым людям явно давала им радость и смысл.

Чтобы быть в бизнесе услуг успешным, нужно одно из двух:

либо стать в узкой области уникальным экспертом,
либо искренне ценить отношения и любить людей.

В первом случае, ваше мастерство создаёт такую колоссальную пользу, что клиенты готовы простить вам почти всё. Во втором случае, вместо банальной услуги клиент уносит подарок: “Я Человек. Я ценен. Я не один”.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Переплетение душ / August 19, 2023 by Alexander Lyadov

Моя жена Марина приехала в Украину из Англии на несколько дней. С начала войны мы не виделись год и пять месяцев. Накануне встречи кто-то нас предупреждал, что надо быть готовым, что всё может оказаться иначе, не так, как было тогда. И что якобы надо будет чуть ли не заново знакомиться и привыкать друг к другу. Конечно, наша встреча была эмоциональной. Однако никаких изменений в качестве наших отношений я не нашёл. Скорее наоборот, вижу ещё больше искренности, терпимости и теплоты. Почему?

Я убеждён, что если между людьми есть подлинная связь, то способ и частота общения не важны. Мы с женой, например, созваниваемся или переписываемся почти каждый день. В 1991 году, будучи студентом, я уехал на заработки за тридевять земель. Мессенджеров тогда не было, так что мы просто чаще слали письма. Помню, как много было в этих посланиях заботы и тепла. Кстати, в университете некоторые “добрые” люди шептались, что хотя мы учимся вместе, после университета наши пути обязаны разойтись. Что ж, больше 30 лет прошло, а мы всё так же вместе.

Мы регулярно ссоримся, говорим что-то обидное и сутками дуемся потом. Но есть нечто более важное, ради чего все эти складки хочется разгладить. Мы словно иногда сбиваемся с нашего общего пути, который не всегда прост, но уж точно лучше непролазной чащи слева и справа. Честно говоря, у меня нет никаких мыслей, как долго эта тропа будет виться и куда она нас приведёт. Но я испытываю невыразимую благодарность, что наши души переплетены, даже когда нас разделяют тысячи километров.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Управляйте дистанцией / August 18, 2023 by Alexander Lyadov

Для решения проблемы важнее выбора дистанции ничего нет. К этому инсайту я приходил вновь и вновь, когда изучал разные дисциплины. Как минимум, это бизнес-медиация, психотерапевтический метод “Focusing” или медитация Випассана. По сути, человек должен перепрошить свой мозг. Ведь естественное поведение не способствует, а усугубляет ситуацию.

Что обычно делают люди, когда попадают в паршивый переплёт? Один накидывается на проблему с кулаками, другой деревенеет, а третий бросается бежать прочь. Увы, когда вы сталкиваетесь с чем-то абсолютно незнакомым, то любая ваша реактивность — это враг. Шаблонное поведение удобно только для обыденных задач. Но когда природа феномена неясна, его опасность может бы сколько угодно крохотна или велика.

Самое разумное в таком случае — это понять, с чем именно вы имеете дело. Для этого нужно со всех сторон исследовать феномен. Поэтому-то выбор дистанции столь критичен. Слишком отдалишься от проблемы, исчезнет информационный поток. А слишком приблизишься, ужас заставит действовать реактивно. Так, в Випассане медитатор учится сохранять равновесие (equanimity), хладнокровно наблюдая поток дискомфортных мыслей и ощущений. Профессиональный бизнес-медиатор должен быть невозмутим в эпицентре острого корпоративного конфликта. Практикующий “Focusing” знает, что проблема подсказывает направление решения сама, если с искренним интересом побыть какое-то время рядом с ней.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Расскажи мне больше / August 17, 2023 by Alexander Lyadov

Недавно в психотерапевтической группе я получил инсайт. Был продемонстрирован музыкальный видео-клип с драматично-комедийной развязкой. Мы обсудили, какие чувства он вызывал и кто какие сделал акценты. Потом каждый описал, в чём заключался сюжет. Тут-то и выяснилось, что мы будто смотрели три совсем разные истории. А ведь это прокачанные участники, которые вместе давно, имеют общую культуру и съели не один пуд психоаналитической соли. Я подумал: "Что же тогда говорить про контакт незнакомых людей? Да ещё из разных культур? Разве не чудо, что они в принципе способны общаться и сотрудничать?!"

Цель участников такой группы — лучше понять себя и других. Поэтому каждый старается максимально честно описывать свои чувства, действия и мысли. Так появляется редкий шанс получить не всегда приятную, но безопасную обратную связь. Манипулировать, срываться на других или врать себе — здесь это считается дурным тоном. Именно поэтому удалось увидеть, как сильно искажается в субъективном восприятии объективный мир. Из всего многообразия доступных данных мы выбираем лишь то, что укладывается в канву нашего нарратива. Поэтому самые жаркие (и бессмысленные) споры происходят там, где мы находимся внутри своего повествования, исключая то, что можно иначе интерпретировать мир.

Дальнейший анализ показал, что наши интерпретации не случайны. Мой психологический тип, воспитание и пережитый опыт незаметно принуждают заметить A, исказить B и проигнорировать C. Какой же выход? Допустить мысль, что моя точка зрения на некое событие не единственная из возможных. А затем с любопытством задать собеседнику вопрос: "А расскажи поподробнее, почему ты именно так это видишь?".

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Балансировка / August 16, 2023 by Alexander Lyadov

“Делайте эти упражнения только для травмированной ноги. Нам нужно её сделать на порядок сильнее, чем здоровая”, даёт указания реабилитолог. “Но зачем?”, удивляюсь я, “Разве так не возникнет дисбаланс?”. Оказывается, организм помнит про травму и будет стараться беречь колено, снимая с него вес. Но если связки и мышцы не просто восстановятся, а ещё обретут запас прочности и силы, то организм перестанет тревожиться, как бы чего опять не произошло.

По сути маятник должен качнуться из одной крайности в другую. Иначе утерянного равновесия не вернуть. Эта мысль кажется очевидной, но... Ум словно возмущается: “Зачем создавать избыток? Почему нельзя просто устранить дефицит?”. Увы, чтобы из минуса попасть в ноль, придётся пройти через плюс. Противоположности, как герой и злодей, не могут существовать друг без друга. Драма всегда там, где есть перекос.

Где-то я читал, что древние китайские врачеватели занимались лишь тем, что выправляли пациентам их энергетический баланс. Тогда, помнится, я хмыкнул, посчитав это эзотерикой. Но чем дольше я наблюдаю за работой мастеров в разных сферах, тем больше я склонен согласиться, что всё так и есть. И неважно, речь идёт о реабилитологии, бизнесе-медиации или психотерапии. Хотите избавиться от негативных симптомов в государстве, компании или индивиде? Ищите, где дисбаланс.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Опасность иллюзий / August 15, 2023 by Alexander Lyadov

Если у вас серьёзно травмировано колено, то вы станете его беречь. В гололёд вы останетесь дома, в поход не пойдёте, а участие в спортивном чемпионате отложите на следующий год. Вместо установления рекордов и изучения пределов, вашим приоритетом станет залечивание травм. Если здоровому человеку доступен полный круг жизнедеятельности, то больному — лишь 2/3 или 1/3.

Аналогичная картина наблюдается, если уязвимо не тело, а психика и интеллект. Например, юноши и девушки всегда стремились в университеты ради глотка свободы, расширения горизонта и встречи с ошеломительной новизной. Увы, сегодня университеты всё больше напоминают ясли, где усатым “младенцам” создают максимально защищённую от дискомфорта среду. Вместо экспансии, мировоззрение молодого человека сжимается. Поскольку адаптивность к неизвестности исчезает, то болезненного, а то и катастрофического столкновения с реальностью не избежать. Предчувствуя это, хрупкая личность всё больше проводит времени в выдуманных мирах.

Если вы строите бизнес, тушите пожар или блуждаете в диком лесу, то опаснее иллюзий ничего нет. Даже если ваш ум их таковыми не считает, ваше подсознание об уязвимости знает. И сделает всё, чтобы вам на глаза не попался “опасный” факт. Вплоть до того, что оно постарается уничтожить и сам факт, и того, кто его принёс. Вы же потом удивитесь: “Почему я сорвался? Что на меня нашло?”. Но прогибать реальность так же глупо, как плевать против ветра, тем более брызгать серной кислотой. Рано или поздно, иллюзии подставят бизнес и жизнь человека под удар. Поэтому фокус настоящего предпринимателя — никогда не врать себе.

А у вас есть ритуал избавления от иллюзий?

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Неизвестный зверь / August 14, 2023 by Alexander Lyadov

Знать свою суперсилу важно, чтобы достигать большего меньшим усилием. Когда вы заняты тем, к чему вы от природы склонны, работа делается сама собой. Глядя на вас, люди поражены: “Почему вам это так легко даётся?”. В ответ вы улыбаетесь: “Да разве это труд? Мне так это дело нравится, что я и без вознаграждения им бы занимался все дни напролёт”. Как сказал Навал Равикант, для других людей это выглядит как работа, а для вас – как игра.

Однако есть кое-что поважнее суперсилы. Речь о вашей точке уязвимости, крептоните или ахилессовой пяте. Ведь любая мощь теряет смысл, если один удар судьбы в болевую точку может вас низвергнуть. А уж судьба его нанесёт, будьте покойны. Но хуже всего, если роковой удар застанет вас врасплох.

Единственный способ избежать катастрофы — это познать себя. Точнее, исследовать ту часть себя, которая вам незнакома. Некоторыми частями личности вы любуетесь и даже гордитесь. Зато другие части вызывают смущение, раздражение, отвращение, страх или стыд. Пока такая часть отделена, она действует автономно. Большей частью она прячется в тени. Но иногда она шокирует вас выходками, словно дикий зверь. Изучение поведения “зверя” позволяет понять, что им движет. Как минимум, к этому можно приспособиться и нейтрализовать негативный эффект. Но, возможно, зверь окажется вам крайне полезным в ситуациях A, B и C. Кто знает, может однажды вы примете и полюбите всего себя целиком.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Правда vs ложь / August 13, 2023 by Alexander Lyadov

Мы боимся правды. Она рушит иллюзии, которые нам дороги. Теряя их, мы теряем привычный образ себя. И чем больше лжи в фундаменте нашего мира, тем в большей тревоге мы живём. Ведь тогда буквально всё и все вокруг может стать персональной угрозой. Это ярко проявляется в избыточных эмоциях на невинные поводы. Или, наоборот, в тотальном игнорировании того, что, казалось, бы не заметить нельзя. Мы превозносим мощь своего ума, а он оказывается рабом подсознания. И потому изворачивается как уж, когда реальность хватает нас за хвост.

Парадокс в том, что правда дарит спасение, хотя кажется опасной. В отличие от шаткости иллюзий, правду мы ощущаем как твёрдую землю под собой. Наверное, хоть раз в жизни у вас был опыт внезапной кристаллизации правды. Узнать это можно по дивной ясности, решимости действовать и покою на душе. Хотя ещё минутой раньше вы барахтались в волнах сомнений и страхов. Перемена столь разительна, что в новом упоительном состоянии хочется пребывать всегда.

В себе борьбу правды и лжи я наблюдаю в рамках индивидуальной и групповой психотерапии. А бизнес-терапия с предпринимателями дарит ценный материал в отношении того, как это происходит у других. Личная специфика открывает глубину, а чужие кейсы дарят широту и разнообразие способов самообмана. Затем уже можно осмысливать полученный опыт с помощью семинаров и книг. Теперь я понимаю, за что люблю свою работу. Это редкая возможность видеть реальность такой, как она есть.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Освободите свои слова / August 12, 2023 by Alexander Lyadov

Ernest Hemingway in Idaho by John Bryson, 1959

Есть такая программа “Hemingway Editor”. Стиль писателя отличала лаконичность, насыщенность и правдивость, оказав значимое влияние на литературу XX века. Так вот, вы копируете в программу для проверки свой текст. Редактор разными цветам выделяет всё, обо что спотыкается взгляд. Например, сложные предложения, избыточные слова и пассивные обороты. Автору всегда трудно резать по живому свой текст, где каждое слово кажется ценным. Но когда фрагмент критически подсвечен со стороны, отмахнуться от этого факта нельзя. Начинаешь упрощать и читать текст становится легче.

Но иногда во мне возникает против такой корректуры протест. “Что за чушь ты говоришь?”, говорю я редактору, “Да, предложение длинное, но оно прекрасно”. Или он настаивает на удалении якобы лишних слов, тогда как я вижу в этом усыхание полнокровного текста до скелета.

А потом меня осенило: “Давай-ка поглядим, как ты оценишь труд самого маэстро”. Я взял фрагмент повести “Старик и море”. И что вы думаете? “Hemingway Editor” разнёс Эрнеста Хемингуэя в пух и прах. Писатель оказался недостаточно хорош для критика, который считал, что знает истинный стиль писателя. Это, конечно, не значит, то программа бесполезна. Но важно помнить, что она просто инструмент, имеющий функцию и границы применения. Однако никакой инструмент не может заменить суждение Творца. Только ему решать, что уместно, а что нет, от чего избавиться, а что обязательно оставить. Почему? То неявное, что автор старается выразить всегда больше, чем любой набор явных концепций и догм. Поэтому у автора есть право, и даже обязанность, нарушать любые правила, которые он сам или кто-то другой сделал правилом. Ибо творческий человек рождён быть свободным.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Блаженство тренера / August 11, 2023 by Alexander Lyadov

GSP with John Danaher, Greg Jackson, Firas Zahabi, and Phil Nurse in his corner

Ну, что? Сделал? 600?”, поинтересовался реабилитолог.

“Сделал. 700 приседаний вместо 600”, отрапортовал я. И заметил изумление и удовлетворение в его глазах. Когда в конце тренировки я спросил про домашнее задание на выходные, теперь уже реабилитолог меня удивил: “Можешь два дня отдохнуть”.

Как бизнес-терапевт, я его хорошо понимаю. Нет ничего хуже, чем клиент, чей запрос пока не созрел. Он (или она) может быть умён, амбициозен и иметь перспективный бизнес. Но важнее всего осознание, что он в тупике. Ведь если у основателя нет готовности работать над собою, то прогресс будет происходить не благодаря, а вопреки. Мы будем тратить 80% усилий на непродуктивную активность, пытаясь раздуть тлеющие угли.

Другое дело, когда предприниматель жаждет изменений. Он уже испробовал все известные методы и применил советы сотрудников, консультантов и друзей. Но, увы, желанного результата нет. По словам писателя Стивена Прессфилда, человек мучается извечным вопросом: “Почему эта чёртова штука не работает?”. К счастью, на дне фрустрации он как никогда близок к ответу. В этом случае наше сотрудничество напоминает заправку болида F-1 на пит-стопе. Наши действия проворны, экономны и синхронны. Возникает впечатление, что проблема решается сама собой. Для тренера, терапевта или наставника, это наивысшая радость — встретить самомотивированного атлета, клиента или ученика.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Шаг на веру / August 10, 2023 by Alexander Lyadov

"Боже, как сильно я хочу здесь работать!", прошептал я после собеседования в 1995 году. Я как раз окончил химический факультет Киевского университета и работал в украино-американском СП. Мы производили шампуни и краску для волос, поскольку на рынке был страшный дефицит. Одной из моих задач был поиск в патентном архиве полезных ГОСТ и ТУ СССР, а также согласование с чиновниками наших рецептур. Если это прозвучало не очень сексуально, то так оно и было. Но я извлекал мозг смысла даже из этой кости. Коллектив был чудесным и, как потом оказалось, владелец имел большие планы в отношении меня. К тому же за работу платили живые деньги, что было важным для нашей молодой семьи.

Поэтому, когда знакомая на курсах английского рассказала, что есть вакансия в новом международном рекламном агентстве, я времени не терял. На собеседовании я бы очарован всем — уютным офисом на первых двух этажах жилого дома, мерцанием модных макинтошей, а главное, абсолютно другой энергией людей. Они были молоды, дерзки и креативны. Короче, жизнь здесь не текла тихо, а била ключом.

В рекламе я был полным нулём. Меня пугала перспектива быть эккаунт менеджером англоязычного клиента. Кстати, это был Ferrero, топ рекламодатель в стране. Также мне было неловко прощаться с владельцем, который был ко мне столь добр. Но уж слишком велик был контраст между тем, что я делал и тем, что я потенциально делать мог. Я не знал КАК совершить переход, но РАДИ ЧЕГО оправдывало любой риск. Пока ум ещё пребывал в сомнениях, моя душа уже всё решила. Я рад, что сделал шаг на веру. Во что? Что итоге всё сложится хорошо. Так и произошло.

А вы доверяете своему чутью, когда жизнь делает крутой поворот?

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Перезагрузка сознания / August 9, 2023 by Alexander Lyadov

По утрам я не высыпаюсь, поскольку вечером не хочу отпускать уходящий день. Но после тренировки и завтрака, как только я сажусь за рабочий сон, меня пытается проглотить сонливость. Раньше я боролся с ней, взбадриваясь самовнушением и кофе. Кроме потери времени и сил, падала эффективность работы. Мне это надоело и теперь я действую с точностью до наоборот. Как только сонливость распахивает свою пасть, я бросаюсь прямиком ей в брюхо.

Трудоголик-ум в ужасе вопит: “Ты сейчас вырубишься на пару часов! Потом ничего не успеешь, всюду опоздаешь и всех подведёшь!”. И действительно, организм охотно проваливается в небытие, как только я оказываюсь в кресле. Иногда я даже вижу сон. Хотя чаще это калейдоскоп из фрагментов мыслей, ощущений и воспоминаний. Ум прав в одном — это настоящая перезагрузка.

А дальше происходит чудо. Нырнув в пучину подсознания с головой, я быстро достигаю дна, отталкиваюсь и всплываю на поверхность. Весь процесс обычно занимает от 10 до 20 минут. Выходит, что “пара часов” — это иррациональный страх ума, защита от режима “выкл.”. Зато какая трансформация! Моё состояние после и до отличается как небо и земля. Ясность сознания, фокус внимания и бурление творческих сил. Я с жадным нетерпением набрасываюсь на работу.

Искренне ваш,

-Александр

P.S. Если вам сложно отключиться, попробуйте надеть маску для сна и включить в наушниках медитацию (Non-Sleep Deep Rest) от профессора Andrew Huberman.

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Пик производительности / August 8, 2023 by Alexander Lyadov

Вам знакома ситуация, когда к какой-то проблеме трудно подступить? Вы ходите вокруг неё кругами и почти начинаете, как вдруг отвлекаетесь на что-то. Так вы успеваете перелопатить кучу неприятных дел, ставших теперь желанными. Вы подключаете силу воли, чтобы сделать “к снаряду” энный подход. Но это как попытка соединить два магнита, когда они развёрнуты друг к другу одинаковыми полюсами. Масса сил, нервов и времени расходуется зря.

Но также бывало, когда позднее вы, словно после поцелуя любимой или бокала шампанского, подкатывали к проблеме лихо, дерзко, на кураже. Она впадала в шок от вашего напора и решалась сама собой. Что приключилось? Ведь сложность задачи не менялась. Контекст остался тем же. Это вы стали другим.

Ваши состояния отличаются так же, как при температуре тела 40.0 и 36.6. В первом случае, человек испытывает головную боль и ломоту в мышцах. Иногда он видит галлюцинации и несёт бред. Короче, пока ртутный столбик не опустится, про ясность мысли можно забыть. В отношении хаоса стратегия та же — первым делом вам нужно изменить себя. Это значит привести себя в пиковую форму, чтобы дать достойный ответ. Так, например, многие борцы перед схваткой на чемпионате строго выполняют ритуал разминки и слушают особую музыку, чтобы войти, можно сказать, в транс. Чем сложнее вызов, тем оптимальнее должен быть внутри настрой.

Вывод: оптимизация вашего состояния — приоритет №1.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Центральная проблема / August 7, 2023 by Alexander Lyadov

Steve Jobs in his Los Gatos, Calif., living room for Time magazine in 1982

Кто-то в компании всегда должен знать её центральную проблему. Это оберегает коллектив от полива камней, то есть от траты ресурсов зря. Ведь человек не выносит скуки, а потому придумает себе развлечение сам. И покуда ему платят зарплату, он будет искать прикольные проблемы, а затем пытаться их решать.

Если организация жива, то проблем у неё гарантировано много. И каждую из них воображение способно превратить в катаклизм. Только вот проблемы эти неравнозначны друг другу. Так больного малярией меньше всего должны заботить дрожь или пот. Проблемы не только имеют иерархию, какая из них важнее. Секрет в том, что в сложных системах большинство проблем как правило проистекают из одной.

Теоретически докопаться до неё может любой сотрудник, инвестор или консультант. Практически же, сделать это не может почти никто. Для этого, во-первых, нужно, чтобы текущая ситуация грызла человека больнее всех. Во-вторых, он должен знать бизнес до неприличия интимно. В-третьих, человек должен понимать, что за него ситуацию не развернёт никто. Вы уже догадались, что этот человек — основатель.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Выбор / August 6, 2023 by Alexander Lyadov

Занимаясь чем угодно, вам придётся сделать важный выбор. Вы можете развивать либо форму, либо функцию. И то, и другое способно принести вам удовлетворение, вознаграждение и популярность. Однако они имеют абсолютно разный смысл.

Допустим, что ваша страсть — бодибилдинг. Тут борьба идёт за объём, рельеф, симметрию и сбалансированность мышц. Цель — поразить судей совершенством тела. Сила, выносливость и мобильность нужны постольку-поскольку. Если что-то стимулирует гипертрофию — welcome, если нет — прочь!

Другое дело, если ваша цель — победа в борцовских схватках. Этому вы подчините всё. Приоритетом станут изучение стратегии, техническое совершенство, психологическая стойкость, взрывная сила и т.д. Пропорции мышц и эстетика тела отойдут на дальний план. Не верите? Взгляните на уши борца.

Также и с созданием контента. Один путь — изучение всевозможных трюков, чтобы зацепить и удержать внимание читателя так, чтобы он никуда не соскочил. Альтернативный путь — учиться яснее выражать интригующую вас мысль, оставаясь при этом собой. Первый скорее отвлекает читателя от его проблем и развлекает. Второй приглашает увидеть вещи и себя такими, какими они есть.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Освободить ваш белый карандаш / August 5, 2023 by Alexander Lyadov

Какая польза в белом карандаше? Для профанов — никакой. Ведь на бумаге им нужен контраст. А в руках художника белый — ценный инструмент. Сложный образ не изобразить угольком. Для нюансов нужна вся цветовая палитра.

Настоящий художник рисует то, чего не было до него. Он дарит миру свой специфический взгляд, свою сущность. Художник не скажет: “Такой-то цвет плох. Он мне не нужен”. Каждому найдётся применение в нужном месте в нужное время.

Однако в жизни многие люди отказываются от того, что у них есть. Какая-то черта в себе им кажется злом, поэтому они её подавляют или вытесняют. Часто причиной становится значимый другой — отец, мать, дедушка, тётка и т.д. Этот человек сильно на ребёнка повлиял, но его образ в семье был негативным. Организм ребёнка всё равно усвоил всё, но нежеланные черты запер в подземелье.

По мере взросления вам будет всё больше чего-то не хватать. Вам будет хотеться всё полнее себя выражать, но что-то будет упорно вас сдерживать и мешать. Что же? То, что в вас всегда было и есть, но что вам пока недоступно. Ненавистная черта — это ваш белый карандаш. Необходимо с интересом изучить этот инструмент, чтобы понять границы его применимости и функциональное назначение. В момент понимания вы освобождаетесь от очередных оков. Так прирастает личность.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Норма здорового человека / August 4, 2023 by Alexander Lyadov

"Здоровый человек должен суметь присесть 1,000 раз за 19 минут и просидеть в уголке у стены 15 минут. " Слова реабилитолога из ФК "Динамо" заставили меня охнуть. Пока что мой "рекорд" с дрожащими ногами — только 500 приседаний и 8 минут в уголке. "Здоровый человек" представляется мне титаном. Уверен, что и до операции на колене до этой нормы я бы не дотянул. А ведь я каждый день боролся, тягал гири или крутил булаву.

Можно возмутиться столь высокой планкой. Мол, даже в спортклубе таких людей трудно найти. Но для меня это иллюстрация того, насколько низкие требования к телу предъявляет городская жизнь. Ровные дороги, лифты, самокаты, автомобили и доставка товаров сводят физическую нагрузку и труд к нулю. Кто-то отмахнётся: "Ситуаций, когда требуется присесть 1,000 раз, в принципе нет. Подобный запас сил — это перебор".

В военное время такой аргумент смешон. В любой миг жизнь может усложниться экспоненциально, ведь у хаоса нет границ. Есть масса реальных сценариев, когда мы с вами будем молиться на любой резерв. Но даже в оазисе мира, стабильности и тишины (это где?), есть смысл нагружать своё тело на порядок больше.

Биохимик и популяризатор науки Rhonda Patrick рассказала о том, что высокий уровень физической формы в середине жизни отсрочил наступление деменции у женщин на 9,5 лет. А увеличение объема мозга также связано с повышенной физической активностью [1]. Недавнее исследование свидетельствует, что сила хвата является биомаркером биологического возраста [2]. Другое исследование показало, что более высокий уровень физической активности может быть причинно связан со снижением риска развития депрессии. Кроме того, физические упражнения смягчают симптомы депрессии, способствуют восстановлению после депрессивных расстройств и предотвращают рецидивы[3].

По-моему, от методично повышая физическую нагрузку, мы выигрываем во всём.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Лишний груз / August 3, 2023 by Alexander Lyadov

Война показала, как мало нам по сути нужно вещей. Жена с дочкой в Англии, как и я в Украине, ежедневно используем скромный список. Выходит, что квартира в Киеве на 80% забита тем, о чём мы бы и не хватились, если бы оно вдруг исчезло.

Пока жизнь стабильно катится по рельсам, кажется, что лишний груз тащить не тяжело. Цена частично прояснилась, когда несколько лет назад мы переезжали с одной квартиры на другую. Расплачиваясь с грузчиками и расставляя вещи по новым местам, я впервые усомнился в разумности обладания всем этим "скарбом".

Владение чем-либо — это не только привилегия использования, но и бремя сохранить от тлена, поломки, воров и т.д. Кроме того, покупка замораживает денежные ресурсы и ограничивает мобильность. Однако даже высокая цена — не проблема, если есть ответ "Ради чего?".

Иначе говоря, какую функцию обслуживает данная вещь? Вы либо используете её часто, то есть она помогает пульсу жизни, будь то бизнес, семья, образование, хобби, спорт, уют или искусство. Либо вещь хранится с целью защиты от внезапных ударов судьбы. Всё остальное — мотовство, блажь и лень думать. По крайней мере, пусть решений будет намеренным.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.

Фокус и уязвимость / August 2, 2023 by Alexander Lyadov

В спаррингах наибольшую опасность представляет не соперник. Бояться нужно соседних пар, которые борются вокруг вас. Когда всё внимание сосредоточено на проблеме перед вами, вы становитесь уязвимы с боков и cпины. Я никогда не забуду, как сосед раздавил моему товарищу колено, когда в пылу схватки резко отшагнул назад.

Умение на чём-либо фокусироваться делает вас эффективным. Но одновременно оно работает против вас. Поэтому, например, эксперты по самозащите предупреждают об опасности ношения наушников на улице. Избавляясь от мешающего шума, вы рискуете пропустить важный для спасения сигнал.

Эта дилемма характерна для некоторых основателей. С одной стороны, необходимо "держать руку на пульсе", то есть нырять в операционку с головой. Но с другой стороны, важно взмывать над бизнесом, чтобы ощутить контекст и не пропустить угрозу или благоприятный тренд. Как быть?

Мой любимый тренер John Danaher советует тренировать навык слежения за разговорами ваших соседей по татами. То есть выделять частицу вашего внимания для осознания происходящего вокруг. Для иллюстрации вспомните китайский символ Инь и Ян. На стадии бурного роста компании, когда важно держать хаос под контролем, основатель должен катапультировать себя из операционки. Хотя бы ежеквартрально, раз в неделю — идеал.

Искренне ваш,

-Александр

Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.