“Количество физических упражнений, необходимое для получения огромной пользы, настолько мало, что я называю его отвратительно малым, но это правда так. 4 минуты энергичной активности в день снижают риск развития рака на 20%. А если довести до 10 минут, то на 30%”, говорит Dr Layne Norton.
“Всего 1-2 минуты энергичной физической активности 3 раза в день могут снизить риск сердечно-сосудистой смерти на 50%, а смертность от всех причин — на 40%”, объясняет Dr. Rhonda Patrick.
Представляете? Вы можете за минуты нагрузки “купить” годы жизни.
Речь не идёт об изнурительных марафонах, стирании себя на татами или кроссфитовской рвоте в ведро. Оставьте это элитным атлетам, которые, наоборот, такими жертвами платят за золотые секунды.
А всё, что нужно нам, обычным людям, уже у нас есть. И только неведение мешает нам быть на порядок здоровее и сильнее.
Помимо неведения, есть ещё склонность всё излишне усложнять. Якобы лучшее решение доступно лишь небожителям — правителям, аристократам, миллиардерам и победителям генетической лотереи.
Забавно, что по-настоящему важные вещи в жизни доступны всем:
Сон.
Солнечный свет.
Физическая нагрузка.
Вода и простое питание.
Близкие отношения.
Интересное дело.
Духовность.
Искренне ваш,
-Александр
Обо мне:
Как бизнес-терапевт, я помогаю предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности, и в результате повышать стоимость компаний.
Как я могу Вам помочь?
Если вы давно уже пытаетесь понять, что ограничивает вас и/или ваш бизнес и как наконец придать важным изменениям импульс, то сессия "Катализатор" создана специально для вас. Бронируйте здесь.