В области здоровья, спорта и фитнеса, я прислушиваюсь к мнению ряда людей:
and Mark Wildman.
Чем дальше, тем чаще они призывают вернуться к основам, перестав соблазняться новизной. И я не удивлён почему.
Дело в том, что алгоритмы социальных сетей продвигают только авторов, которые постоянно генерируют свежий контент. Кроме того, подписчики жаждут не столько истин, сколько развлечений.
Вместе два фактора приводят к высасыванию из пальца новизны. Авторы каналов всё более извращаются, предлагая экзотические упражнения, “прогрессивные” методы и “революционные” добавки.
Избыток стимулов кружит голову и стимулирует рвотный рефлекс.
Однако, если вы не атлет-олимпиец, то для здоровья, силы и отличной формы нужно неприлично мало:
Гидратация.
Солнечный свет.
Качественный сон.
Ежедневная физическая нагрузка.
Полноценное питание с акцентом на протеин.
Базовые добавки (Магний, Витамин D, Омега-3 и Креатин).
Если хотите, то для здоровой психики добавьте к списку контроль стресса, холод, отношения и духовную практику. Тысячу дургих вещей можно выбросить на свалку, ибо их вклад несоизмеримо мал.
Более того, был развенчан миф, что для роста объема и силы мышц нужно без конца разнообразить упражнения. Оказалось, можно годами делать любимый комплекс, если нужные показатели растут.
Чем больше хаоса вокруг, тем меньше должно быть в фокусе вещей.
Искренне ваш,
-Александр
Обо мне:
Как бизнес-терапевт, я помогаю предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности, и в результате повышать стоимость компаний.
Как я могу Вам помочь?
Если вы давно уже пытаетесь понять, что ограничивает вас и/или ваш бизнес и как наконец придать важным изменениям импульс, то сессия "Катализатор" создана специально для вас. Бронируйте здесь.