Первую декаду карьеры я пахал в международных рекламных агентствах. Наиболее часто используемым методом стимуляции творчества, помимо виски, у нас был групповой брейнсторм. Позднее я стал использовать этот инструмент реже и избирательнее, но в те времена мы проводили брейнстормы по любому поводу и по несколько раз в день. Сакральным правилом было разделение двух стадий — генерации идей и принятия решений. Навык разделения приходилось специально тренировать, поскольку на первой стадии новичок не может удержаться, чтобы не растоптать чью-то странную, а потому якобы бесполезную идею. Аналогично, важно было научиться вовремя выключать свой фонтан идей, когда наступала стадия отделения зёрен от плевел.
Сегодня, в подкаст-эпизоде “Наука о творчестве” нейробиолог из Стэнфорда Andrew Huberman рассказал о том, как увеличить творческий КПД. Новые идеи возникают в результате двух типов мышления — дивергентного и конвергентного. Первый тип — это когда, оттолкнувшись от берега одного стимула, свободно плывут по течению океана, открыто и с благодарностью принимая, что бы ни попалось на пути. Второй тип — это выбор нескольких свободных идей и их синтез в определённую структуру.
Исследования показали, что для стимуляции дивергентного мышления полезна медитация открытого мониторинга: вы сидите 5 минут с закрытыми глазами и просто позволяйте мыслям течь внутрь и наружу. Это позволяет получить доступ к банку своей памяти и освободиться от прежних представлений о комбинации вещей. А для усиления конвергентного мышления, попробуйте медитацию сфокусированного внимания: вы сидите 5 минут с закрытыми или открытыми глазами, сосредотачиваясь на определенном объекте, звуке или точке. Полезно практиковать эти две медитации перед тем, как приступить к важному делу.
Услышав это, я вдруг понял, что интуитивно так и делаю, когда каждое утро сажусь писать для вас, дорогих читателей, новую статью. Вначале я сижу перед пустым экраном, рассеяно наблюдая, как самые разные мысли приходят и уходят в ответ на вопрос: “О чём сегодня я не могу не написать?”. Так проходит 5, 10 или 30 минут, пока я углубляюсь в дремучий лес, всё дальше уходя от дома. Наконец я нахожу горячий след диковинной добычи, подкрадываюсь и спускаю тетиву. Подобно коромыслу содзу (添水) в японском саду, моё сознание переполняется новым смыслом и с резким звуком опрокидывается, изливая его в статью. Единственная моя ошибка — кофе лучше пить не сразу, а потом. Фокус нужен на стадии синтеза. А если ступор на первой стадии генерации идей, то, вместо популярного в моем рекламном прошлом глотка виски, лучше просто пройтись.
Искренне ваш,
-Александр
Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.
"Кто вы и чем занимаетесь?"
Как бизнес-терапевт, я помогаю IT-предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности, и в результате повышать стоимость компаний.
"Мне нужно принять чрезвычайно важное бизнес-решение. Вы можете мне помочь?
Забронируйте в моем календаре удобное вам время для нашего знакомства. Мы уточним ваш запрос и обсудим варианты, как вам можно помочь.
Забронировать звонок >>