В прошлом году я участвовал в Чемпионате Европы в Лиссабоне. Мои первые международные соревнования после года занятий бразильским джиу-джитсу. Конечно, я дико волновался и не знал, чего ожидать. Поскольку на тот момент я еще не знал способов укрощения своего страха, то на противовесе старался создать сильную мотивацию, способную затмить страх, фокусируя свое внимание на желанной цели. Помню как я еще дома специально пробовал себе представлять победу, как я стою на пьедестале, момент награждения и т.д.. Уже в Лиссабоне я даже подходил к стенду с медалями и мысленно представлял себе, что одна из них – моя. Иными словами, я пробовал вдохновить себя ощущением победы и награды.
Ничего из этого, кстати не вышло. Хотя первую схватку я на кураже выиграл с сокрушительным перевесом, как и вторую, хотя уже было сложней. Однако когда нас повели в третий раз на татами, то у меня «сбился прицел». Не знаю почему так произошло – или к тому времени сдулся задор или меня смутил вид чернокожего оппонента-француза (хотя я ко всем цветам одинаково благодушно отношусь). Так или иначе, но третью схватку я по баллам проиграл и в итоге «моя» бронза улетела во Францию. Конечно, было обидно.
Недавно состоялся Чемпионат Европы в Барселоне. В этот раз я решил таких глупостей с мотивацией не повторять. По мере приближения к чемпионату я старался поменьше о нем думать, фокусируясь на отработке техник, способных моих противников удивить. В ночь до и в день соревнований, когда уже невозможно было игнорировать накал страстей, вопли болельщиков и щедро разлитый в воздухе адреналин, мне все-таки пришлось бороться с приступами страха (это отдельная увлекательная тема). А вот про медали я в этот раз не думал. Вместо этого в голове я снова и снова повторял одну только мысль: "Покажи лучшую версию себя".
“Покажи лучшую версию себя”
Как ни странно, но это сработало. Возможно, это очень индивидуально и кому-то (или в особых ситуациях) нужно жаждать всем сердцем победы или полыхать яростью к своему противнику или стыдиться поражения – не знаю. Меня почему-то эта мысль одновременно успокаивала и вдохновляла. Она словно снимает с тебя душный футляр жестких ожиданий, открывая простор тому, кем ты можешь быть. Потенциалу, который ты в себе не знаешь. Возможностям, скрытых где-то в глубинах тебя. Тому неявному, что жаждет проявиться, если дать ему такой шанс. Это не про то, что потом будет, а про то, что прямо сейчас становится «есть». Когда делаешь все, на что ты в данный миг способен, в сердце царит покой – меньше ты и не стал бы, а больше ты бы не смог.
Кстати подобный настрой помогает не только на соревнованиях, но и на обычных тренировках. Иногда несмотря на достаточный сон, полноценное питание и отсутствие стресса, прийдя на тренировку, ты вдруг обнаруживаешь, что все валится из рук. И наоборот, бывает, что с трудом притащив себя, уже заболевающего, за шкирку на татами, ты внезапно находишь скрытый источник энергии и не просто борешься, а словно летишь. Предсказать свое будущее состояние, противников, ситуацию крайне сложно. Все, что в твоей власти - постараться выжать все возможное из тех ресурсов, настроя и обстоятельств, в которых ты всякий раз находишь себя. Жизнь течет как бы сама собой, но в тоже время наша роль ключевая. Как сказал американский тренер по продажам Michael Altshuler: "The bad news is time flies. The good news is you're the pilot". Тем более, что по наблюдению мировых лидеров в области творчества и иннваций Drew Boyd and Jacob Goldenberg: "Самый короткий и эффективный путь к инновациям – исследовать имеющиеся под рукой ресурсы".
“Когда делаешь все, на что ты в данный миг способен, в сердце царит покой – меньше ты и не стал бы, а больше ты бы не смог.”
Может показаться, что ориентируясь на лучшую версию себя в моменте вместо амбициозного результата в перспективе, ты занижаешь свою планку. Но все как раз наоборот – стараясь «просто» проявить себя наилучшим, предельно возможным для себя образом в каждую секунду схватки, можно сильно удивиться насколько результат превзойдет самые дерзкие цели. Ну вот, еще один жизненный парадокс.
Создатель ТРИЗ (Теории Решения Изобретательских Задач) Генрих Саулович Альтшуллер отмечал: "Техническая система идеальна, когда системы нет, а функция выполняется". Применительно к теме разговора - система мотивация идеальна, когда системы нет, а функция мотивации (побуждение к действию) выполняется сама собой. Возможно достаточно всего-навсего ощущения-ответа на вопрос "Делаю ли я сейчас все, что мог?".
Похожие статьи: Сравнение себя