По утрам особенно неприятно терпеть дискомфорт и боль. То ли виной тому скромный завтрак перед тренировкой, то ли хронический недостаток сна, но когда партнер тебе давит своей голенью на твою кость или крутит твою лодыжку, то постыдные гримасы и вскрики крайне трудно сдержать. Ощущение словно твои ноги представляют собой один гиперчувствительный синяк, любое прикосновение к которому - мука.
Однако ситуация радикально разворачивается когда вы с партнером меняетесь местами и теперь уже ты активно тренируешь прием. Внезапно твоя боль куда-то уходит, хотя вроде бы кость все так же давит на кость. Теперь уже партнер строит гримасы пытаясь за ухмылкой скрыть боль. Очевидно, что механических изменений нет. В чем тогда дело?
Подозреваю, что ответ дала логотерапия, направление основанное Виктором Франклом. Да, тот самый, кто пережил немецкий концлагерь и написал знаменитую книгу про смысл. В логотерапии есть прием «Парадоксальное намерение», который поразительно эффективно излечивает от различного рода фобий и страхов всего за нескольких сессий. Суть в том, что нужно искренне, всей душой захотеть то, чего ты больше всего боишься. Например, пациентке страдающей от навязчивой идеи недостаточной чистоты вокруг, было дано задание «постараться нырнуть в грязь с головой». В результате, женщина, которая в течение 60 лет страдала тяжелейшим неврозом навязчивых состояний, уже на тридцатый день была выписана практически здоровой. Виктор писал: «Пациент должен научиться смотреть страху в лицо и даже смеяться в это лицо (1).
Так же и с болью. Если человек страдает против своей воли или хотя бы когда он находится в пассивной позиции, то страдание труднопереносимо. Но если он сам встречает боль, как бы приглашает ее, сознательно бросается ей навстречу, то боль, тревога и страх малодушно отступают назад.
Своего крайнего выражении парадоксальное намерение достигает когда мы встречаем события непреодолимой силы – будь то катастрофа, предательство, неудача, травма, старость или болезнь. Бессильная позиция «Жизнь ко мне несправедлива. Я так несчастен» преумножает страдания. Созидательная позиция «Мда, хреновая ситуация. Ладно, сука, лови мой ответ!» выбивает у твоего противника почву из под ног.
Добровольное принятие неизбежного. Фундаментальный жизненный парадокс...
Другие статьи:
http://alyadov.com/blog/
http://alyadov.com/articles/
---
(1) Виктор Франкл, "Теория и терапия неврозов. Введение в логотерапию и экзистенциальный анализ", http://bit.ly/2k5Z5P3
---
Photo by Denny Lua