В недавнем интервью Andrew Hubeman с физиотерапевтом мирового класса Jeff Cavaliere, прозвучала идея о том, что какая бы тренировочная программа ни были выбрана, главный вопрос в её устойчивости (sustainability) — будете ли вы придерживаться плана, если удовольствия мало, а длительность и интенсивность высоки.
Как часто человек вдохновляется очередной “системой” набора мышечной массы, повышения выносливости или сброса лишних килограммов, только чтобы через месяц-два забросить напрочь спорт из-за отговорки подсознания: “Сразила простуда”, “Аврал на работе” или “Сейчас не время. Вот закончится X, и тогда…”. X регулярно меняется и единственное, что устойчиво — это накопление пыли спортивной формой в углу. Поэтому цель — найти свой тренировочный план в частности и вид физической нагрузки в общем. Критерием должна быть не продвинутость, не популярность и не обещанная мега-полезность, а высокая вероятность отсутствия пропусков за длительный срок.
Коуч по MMA Firas Zahabi указывает на приоритет постоянства над интенсивностью. Что толку выкладываться каждый раз до рвотного рефлекса, если в итоге на восстановление от травмы потеряется квартал? Как из-за стола нужно вставать слегка голодным, так и с тренировки имеет смысл бодро уходить, а не уползать на бровях.
А как часто в бизнесе собственники увлекаются модной в их индустрии новинкой и пытаются искусственно её привить? Но если естественным образом к революции не созрели предпосылки, то неизбежен очередной фальстарт, повергающий в депрессию коллектив. Другое дело, когда решение является ответом на давно вымученный бизнесом вопрос, а его внедрение плавно, последовательно и посильно. А ваш план в бизнесе или спорте устойчив?
Искренне ваш,
-Александр
Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.
"Кто вы и чем занимаетесь?"
Как бизнес-терапевт, я помогаю IT-предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности. Подробнее здесь.
"Мне нужно принять чрезвычайно важное бизнес-решение. Вы можете мне помочь?
Забронируйте в моем календаре удобное вам время для нашего знакомства. Мы уточним ваш запрос и обсудим варианты, как вам можно помочь.
Забронировать звонок >>