Замечательное свойство интеллекта — дифференциация (от лат. differentia — “различие”), то есть разделение процесса или явления на составные части. Так нам открывается их внутренний механизм.
Далее появляется возможность что-то исправить, создать нечто новое или улучшить выделенный элемент. Например, в спорте можно специальными упражнениями развить узкую группу мышц.
Увы, есть соблазн увлечься процессом дифференциации, позабыв про исходную целостность, с которой исследование началось.
А ведь повседневные задачи чаще требуют интегрального подхода. Вытащить из багажника авто 20” колесо — не тоже самое, что поднять вес на тренажёре. Неудобная траектория и форма объекта умножает сложность, читай опасность, во много раз.
Жизнь бросает вызов организму в целом, а не его отдельным частям.
Поэтому важно делать комплексные упражнения, которые одновременно вовлекают максимальное число мышц. Возьмите, например, “ходьбу фермера”, в котором работают:
Предплечья
Плечи
Спина
Трапециевидная мышца
Прямые, поперечные и косые мышцы живота
Подколенные сухожилия
Квадрицепсы
Ягодицы
Икры.
Такие упражнения требуют интегральных усилий не только в плане мышц, но и во времени. Иначе говоря нужно тренироваться не неделю, а много лет, чтобы получить достойный результат.
Хотите оценить общую силу организма? Вот тест от Dr. Peter Attia:
“Выполнение упражнения, известного как “фермерская ходьба”, — это очень важная форма активности. Например, женщина в возрасте около 40 лет должна быть способна нести в руках 75% своего веса в течение минуты. Если она сможет это сделать, мы можем быть уверены, что к последнему десятилетию своей жизни у неё хватит силы, чтобы, например, открыть банку. А для мужчины? Это его собственный вес в течение минуты.”
Это буквальная иллюстрация того, что наше здоровье в наших руках.
Искренне ваш,
-Александр
Обо мне:
Как бизнес-терапевт, я помогаю предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности, и в результате повышать стоимость компаний.
Как я могу Вам помочь?
Если вы давно уже пытаетесь понять, что ограничивает вас и/или ваш бизнес и как наконец придать важным изменениям импульс, то сессия "Катализатор" создана специально для вас. Бронируйте здесь.