Вдох. Выдох. Вдох. Выдох. Вдох. Выдох.
Так дышите вы.
Ну, как вы — дыхание в вас происходит само.
Контролировать, направлять и исправлять его попытаться можно...
...но во-первых, вы скоро устанете, ведь поставить на паузу нельзя.
А во-вторых, пользы от ваших усилий нет — скорее только вред.
В третьих, процесс дыхания лишь на первый взгляд кажется простым. А кроме того — рутинным, тривиальным, скучным.
Но если присмотреться внимательно, то восхищение неизбежно — насколько тонко дыхание учитывает потребности тела, вашу текущую и будущую активность и меняющийся контекст вокруг вас.
А ещё на наших глазах происходит чудо, когда принесенный вдохом кислород поджигает глюкозу в митохондриях, те создают “сгустки энергии” (АТФ), питающие всё ваши движения, чувства и мысли.
Кстати, 1 вдох даёт импульс сделать ещё 10-20 шагов!
Выдох уникален тем, что выводит CO₂, поддерживая pH крови. Он удаляет “мусор” из легких, который норовит их забить. Ещё выдох тормозит, успокаивает и перезагружает все системы организма.
Стресс? Тревога? Бессонница? 4 секунды вдох, 7 задержка, 8 выдох.
Представьте, что вы — стрела. Вас взяли из колчана, вставили в лук, натянули тетиву и... держат в таком состоянии секунды, минуты, годы. Ощущения? Раздражение, гнев, перегрев, усталость, апатия.
Выдержка, конечно, важна, но выстрел, пусть и неточный, важнее.
Искренне ваш,
-Александр
Обо мне:
Как бизнес-терапевт, я помогаю предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности, и в результате повышать стоимость компаний.
Как я могу Вам помочь?
Если вы давно уже пытаетесь понять, что ограничивает вас и/или ваш бизнес и как наконец придать важным изменениям импульс, то сессия "Катализатор" создана специально для вас. Бронируйте здесь.