"Лучшая поза — следующая», — объясняет реабилитолог. — "Проблема в статике. Тело не задумано сидеть неподвижно 8 часов за столом. Нужно разнообразие. Чаще меняйте позу, вставайте, тянитесь и т.д.”.
Его совет перекликается с инсайтом на татами. После перерыва из-за травмы, я стал бороться хуже, хотя техники я помню и силу сохранил. Потерялся неявный навык “управления энергией”.
Так я называю умение дозировать усилие в процессе схватки, чередуя напряжение и расслабление. Это как перистальтика глотки, пульс сердца или дыхание — вкл.-выкл, вверх-вниз, вдох-выдох...
Возьмём изометрическое упражнение, скажем, планку. Чем сильнее вы устали, тем громче поблагодарите даже за секундный перерыв. Организм стремительно восполняет силы, если дать ему шанс.
Практически любая деятельность растянута во времени, а достичь Wow-результат одним махом нельзя. Мастерство в том, чтобы разумно распределить силы от старта до финала. На графике оптимальная стратегия выглядит как синусоида или волна.
Ваши результаты в бизнесе, спорте или творчестве могут быть выше. Для этого нужно перестать привычно восхвалять “изометрию”:
героизм безостановочной работы,
дискомфорт рабочего места,
превозмогание усталости,
игнорирование боли,
отказ от отпуска,
забытые обеды,
недосып.
Вместо этого сделайте свою жизнь ритмичной, как Природа:
приливы и отливы океана,
миграция животных,
мозговые ритмы,
сезоны года,
фазы луны.
Искренне ваш,
-Александр
Обо мне:
Как бизнес-терапевт, я помогаю предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности, и в результате повышать стоимость компаний.
Как я могу Вам помочь?
Если вы давно уже пытаетесь понять, что ограничивает вас и/или ваш бизнес и как наконец придать важным изменениям импульс, то сессия "Катализатор" создана специально для вас. Бронируйте здесь.