Уже очень давно я читаю о полезных эффектах от ледяных ванн.
Улучшение функции иммунитета,
Снижение воспалительного состояния,
Увеличение метаболизма и потеря жира,
Активация антиоксидантных ферментов,
Улучшение кровообращения и сердечно-сосудистого здоровья,
Снижение мышечной усталости и боли после тренировок,
Улучшение восстановления мышц после нагрузок,
Уменьшение симптомов депрессии и тревоги,
Повышение бодрости и ясности мышления,
Увеличение устойчивости к стрессу,
Улучшение настроения и т.д.
Я даже приучил себя к холодному душу, но вот дальше не пошёл. Конечно, я помню чудесные ощущения ПОСЛЕ окунания в прорубь. Однако я так же помню свои ужасные ощущения ДО того. Короче, между мыслями про ледяные ванны и действиями был разлом.
Недавно у меня был аномальный день в плане физической нагрузки:
Утром плавание,
Днём стрельба на полигоне,
Вечером джиу-джитсу семинар.
К вечеру мне потребовался допинг, ибо я был выжат как лимон. Тихо ругнувшись, я залез в охлаждённую пакетами со льдом ванну и был поражён. За исключением первых тридцати секунд, ощущения были странными, но не без приятных. Вокруг тела образовался кокон. Мысли почти исчезли, словно холод заморозил ум. Сознание замедлилось. Я вдруг ощутил (долгожданный) покой.
После процедуры в теле разгорелся жар, энергии которого хватило аккурат на семинар. На следующий день возникло желание повторить. На третий день я продлил эксперимент до трёх минут.
Не знаю, перерастёт ли знакомство со льдом в дружбу. Меня интригует потенциал этого инструмента, ибо он напоминает колл-опцион. Он имеет достаточно скромную цену в форме начального дискомфорта. В обмен мы получаем неограниченный апсайд. Он окупается немедленно и будет приносить дивиденды в течение многих лет, а то и десятилетий вперёд.
Искренне ваш,
-Александр
Как поддержать Украину? Различные способы поддержки здесь.
"Кто вы и чем занимаетесь?"
Как бизнес-терапевт, я помогаю IT-предпринимателям быстрее принимать трудные решения на стыке бизнеса и личности, и в результате повышать стоимость компаний.
"Мне нужно принять чрезвычайно важное бизнес-решение. Вы можете мне помочь?
Забронируйте в моем календаре удобное вам время для нашего знакомства. Мы уточним ваш запрос и обсудим варианты, как вам можно помочь.
Забронировать звонок >>