В сутках 24 часа. "Всего-то" или "аж целых"? Вычтем 7-9 часов сна, причем полноценного — иначе получим раздражительность, снижение концентрации внимания и иммунитета. Различные гигиенические процедуры у торопыги или чистюли займут от 1 до 3 часов.
Забронируем 2 часа на еду, ведь даже в рабовладельческом СССР признавали, что нужно "тщательно пережевывать пищу". Кроме того, это редкая возможность делать для себя нечто полезное и получать удовольствие, не беря его в долг и не испытывая чувства вины.
Вспомним, сколько карьер CEO, музыкантов или программистов споткнулись из-за того, что запущенный организм однажды сказал хозяину "Нет". Ведь тело — не просто лимузин для мозга, перемещающий его из пункта А в пункт Б. Также наукой доказано влияние физической нагрузки на ясность мышления. Поэтому 1 час в день отведем силовым и анаэробным упражнениям.
Вспомним, сколько карьер CEO, музыкантов или программистов споткнулись из-за того, что запущенный организм однажды сказал хозяину "Нет".
Даже интроверту, социофобу и мизантропу нужно общество других людей, чтобы не сойти с ума и находить повод всех ненавидеть. Психическое здоровье большинства людей напрямую зависит от числа и качества связей с их окружением. Запланируем хотя бы 1 час в день на общение с семьей, друзьями и новыми людьми.
Жизнь полна неожиданностей, осложняющих или даже ломающих самый продуманный план. Мы застреваем в трафике, стоим в очередях, пробиваем колесо авто, простужаемся, ждем опоздавших и едем на вызов директора школы. Трение такого рода отнимает, скажем, 1-2 часа. Кроме того, даже предсказуемые перемещения по городу без пробок, пешком или в метро крадут у нас минимум 1-2 часа жизни.
В сегодняшнем мире, как и в Стране чудес, "нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте. А чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!". С дипломом университета, настоящая учеба только начинается. Запланируем хотя бы 1 час в день.
"Нужно бежать со всех ног, чтобы только оставаться на месте. А чтобы куда-то попасть, а чтобы куда-то попасть, надо бежать как минимум вдвое быстрее!"
Автоматическое проживание жизни как есть напоминает существование животного. Человека же отличает рефлексия, что с позднелатинского "reflexio" переводится как "обращение назад". Анализ своих собственных чувств, мыслей и действий необходим не только для того, чтобы духовно расти, но и чтобы банально не повторять свои ошибки. Форма может быть разной — ведение личного дневника, дебрифинг, медитация или размышления перед сном. Щедро отведем самоанализу от получаса до 1 часа в день.
Таким образом, непосредственно на работу из 24 доступных часов остается от 2 до 8.5 часов. Наверняка я еще что-то забыл вычесть. Конечно, можно пытаться увеличить рабочий день, урезая вышеупомянутые активности. Но это ненадолго, неустойчиво и в итоге дорого аукнется .
Ваш личный ресурс чрезвычайно ограничен. Это одинаково верно для основателя бизнеса и для менеджера среднего звена. Если в колчане мало стрел, насколько тщательно будет выбирать цель охотник?
Если в колчане мало стрел, насколько тщательно будет выбирать цель охотник?
Такие письма получают каждый день подписчики моей имейл рассылки. Если вам это интересно, то вы можете подписаться на рассылку здесь.
Как бизнес-терапевт, я помогаю предпринимателям быстрее ориентироваться в нестандартных ситуациях. Если вы планируете создать новую компанию или у вас возникли трения с бизнес партнером, то вам наверняка пригодится мой бесплатный курс: “Механизм удачного партнерства”.
"Кто вы и чем занимаетесь?"
Меня зовут Александр Лядов. Как бизнес-терапевт, я помогаю предпринимателям быстрее ориентироваться в тупиковых ситуациях.
"Что-то не так с моим бизнесом. Вы можете мне помочь?"
Забронируйте в моем календаре удобное вам время для звонка. Мы уточним вашу ситуацию и вместе обсудим варианты, как можно вам помочь.
Забронировать звонок >>